Ganzheitliche Frauengesundheit - Körper, Zyklus und Nervensystem in Balance

Modul 1 – Grundlagen der ganzheitlichen Gesundheit
Wir schauen auf die Basis:
Achtsamkeit, Regeneration, Bewegung, Ernährung sowie die Frage, was ganzheitliche Gesundheit eigentlich bedeutet und was unser Körper wirklich braucht.

Modul 2 – Nervensystem & Regulation
Was passiert im Körper bei Stress, Überforderung oder innerer Anspannung?
Wir beschäftigen uns mit dem Nervensystem, dem Zusammenhang zwischen Stress und Erschöpfung. Abgerundet wird dieses Modul mit einfachen Übungen und Impulsen zur Nervensystemregulation und Entlastung.

Modul 3 – Der weibliche Zyklus
Der weibliche Körper ist nicht jeden Tag gleich.
Wir schauen auf die Zyklusphasen und ihre unterschiedlichen Qualitäten, den Energiehaushalt, Emotionen und Bedürfnisse während des Zyklus´.

Modul 4 – Emotionale Gesundheit
Emotionen zeigen sich nicht nur „im Kopf“, sondern auch im Körper.
In diesem Modul geht es um die Verbindung zwischen Gehirn, Herz, Nervensystem und Gefühlen sowie um die psycho-physiologische Kohärenz (Herzkohärenz) als einfache Methode für eine nachhaltige Selbstregulation und Stärkung deiner Resilienz.

Modul 5 – Integration im Alltag
Wie lassen sich all diese Impulse realistisch in den Alltag integrieren?
Es geht nicht um Perfektion oder Selbstoptimierung, sondern darum herauszufinden:
Was tut mir wirklich gut?
Was passt zu meinem Leben?

Modul 6 – Alltag im Einklang mit dem eigenen Energiehaushalt
Zum Abschluss gibt es eine kleine Einführung in das Human Design System als möglichen Impuls zur Selbstreflexion.
Wir schauen auf unterschiedliche Energietypen und darauf, wie ein Alltag aussehen kann, der sich stärker am eigenen Kräftehaushalt orientiert.